Curso de Nivel 2: Teoría y Ejercicios

Este curso es obligatorio aprobarlo antes de las prácticas con el instructor para bajar hasta los -30 metros en apnea sin agobios. Este curso te proporcionará mayores conocimientos para aguantar la respiración más de 3:30 minutos en la modalidad de STA, hacer 55 metros en modalidad DNF y poder prepararte para campeonatos de apnea indoor.

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Previsualización del contenido del curso online

En este curso aprenderás temas más avanzados que en el Nivel 1. Aprenderás todo a cerca de cómo la fisiología se ve afectada por hacer apnea a partir de -20 metros de profundidad.

Aprenderás leyes físicas que cobran importancia a partir de los 20 metros de profundidad y que podrás utilizar en tu favor aguantando más tiempo bajo el agua.

Nuevas y extremas tablas de entrenamiento de apnea DYN, STA y DNF.

Y terminarás de asentar conocimientos a cerca del rescate con una víctima ahogada.

Pero de todos los materiales queremos destacar los siguientes puntos importantes:

  • Los ejercicios que se explican son todos diferentes a los del Nivel 1 y más complejos de realizar a profundidad. Las modalidades que se practican son las mismas, pero los ejercicios son diferentes.
  • Los ejercicios de meditación y control mental han sido diseñados específicamente para y por apneistas.
  • Las tablas de entrenamiento de apnea STA, apnea DNF y apnea en DYN son extremas y ningún alumno de Nivel 2 las termina a la primera (ni a la segunda).

Contenido del curso

Todas las imágenes de los materiales oficiales del instituto están creados a partir de videos hechos en cursos reales.

Podrás observar a otros alumnos poniendo en práctica lo que vas a estudiar. Esto te proporcionará una visión global de la estructura de un curso y hará muy ameno y divertido el aprendizaje.

Se incluyen imágenes en 3D del interior del cuerpo que ayudan a ilustrar los temas de los que se hablan.

El rodaje de los vídeos en piscina han sido creados con "Buceo La Herradura".

El sistema cardiovascular

En este capítulo aprenderás cómo se altera el sistema circulatorio cuando haces apnea.

Esto te permitirá estar tranquilo con la aparición de nuevas sensaciones como los cambios en el ritmo cardíaco.

También te mostrará cómo aumentar tu capacidad de almacenamiento de oxígeno.

Aprenderás a cerca de nuevos elementos que entran en juego cuando haces apnea como la función del bazo.

El sistema nervioso y meditación

El aprendizaje que adquieres durante este capítulo te permitirá comprender cómo funciona la mente de los animales y del ser humano.

También aprenderás el proceso que existe desde que haces apnea para bajar a profundidad o cuando llevas un tiempo en hipoxia y aparecen los miedos hasta que tomas la decisión de parar la apnea o calmar los pensamientos y fortalecer tu resistencia.

El sistema muscular y el diafragma

En el capítulo del sistema muscular prenderás a cerca de las fibras que constituyen los músculos y cuáles se utilizan en apnea.

También aprenderás cómo se ven afectados los músculos bajo los efectos de la apnea en hipoxia y cuál es la mejor manera de poner remedio al ácido láctico.

En el capítulo del diafragma aprenderás aspectos muy importantes sobre el diafragma relacionados con profundidades superiores a -20 metros que afectarán a la presión en el tórax.

Aprenderás a practicar los ejercicios hipopresivos necesarios para la elasticidad del diafragma.

Reflejo de inmersión mamífero y bloodshift

Estos capítulos te guiarán sobre el misterioso efecto que se produce en la apnea a profundidad.

Comprenderás cómo los pulmones no implosionan y se llenan de sangre. lecciones que verás cómo se relacionan con la lección del sistema cardiovascular.

También estudiarás y harás experimentos para comprobar los efectos que se producen cuando los mamíferos tocamos el agua con nuestro cuerpo que nos ayudan a prolongar nuestra apnea.

El segundo de toda la saga de libros y vídeos de la apnea

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Algnos alumnos del Nivel 2 que lo recomiendan hacer

Borja Tenorio

Adrián Bilous

Fran J. Wattenberg

Laura Guerrero

Jean González

Santiago La Calle

Marcos Albernas

Javier Suárez

Certificado de apnea

Este curso incluye el examen de teoría del Nivel 2 que cumplen los estándares del instituto europeo de apnea.

Al aprobar este examen tendrás la parte de teoría obligatoria aprobada para hacer el curso presencial del Nivel 2. No será necesario volver a comprar los materiales ni hacer el examen.

Estos materiales también incluyen los ejercicios necesarios para las prácticas en seco con el instructor tales como los ejercicios hipopresivos, estiramientos torácicos y de yoga, mouthfil...

Además incluye 4 audiolibros de meditación y control mental preparatorio para la profundidad, la oscuridad y el nerviosismo.

Testimonio de un instructor de buceo con aire comprimido que hizo el Nivel 2

 

Esta entrevista fue realizada tras un curso presencial de Nivel 2 (que incluye el estudio de estos materiales didácticos) y destaca:

  • La capacidad de superación que se adquiere en este curso.
  • Las sensaciones a hasta los 30 metros son diferentes y con conocimientos se puede superar el Nivel 2.
  • El miedo a la profundidad desapareció gracias a las enseñanzas de este Nivel.

Este curso te hará sentir más seguro en el agua.

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Arquímedes y la caída libre

En este capítulo continuarás estudiando nuevas leyes de física que afectan en la apnea.

Aprenderás a cerca de otra característica de la apnea que gusta tanto a los apneistas: La caída libre.

Aprenderás cómo hacerla con seguridad, cuánto lastre llevar, en qué momento de la bajada se produce la caída libre y qué cambios físicos ocurren en tu cuerpo que hacen que esto sea posible.

Y veremos la relación de este capítulo con la lección del sistema muscular.

Ley de Dalton y los tipos de síncopes

En esta lección aprenderás a cerca de los diferentes tipos de síncopes que existen en apnea.

Estudiarás las leyes físicas de los gases en el cuerpo y cómo reacciona el cuerpo ante tales cambios.

Profundizarás sobre el comportamiento de cada uno de los síncopes que pueden ocurrir y podrás ver en tiempo real la evolución de la falta de oxígeno en tu cuerpo y el exceso de dióxido de carbono.

En este capítulo también se estudia la hiperventilación y las diferentes maneras que hay de hiperventilar.

Estiramientos específicos

En esta lección aprenderás cuáles son los tipos de estiramientos que necesitas, porqué los necesitas y qué rutinas de estiramientos son las más adecuadas para la apnea.

Relacionarás esta lección con la del sistema muscular aprenderás 

Podrás ver en vídeo paso a paso los movimientos y los grupos musculares que deberás de estirar.

Tablas de entrenamiento

En el Nivel 2 se terminan de aprender las tablas de entrenamiento de apnea.

En este Nivel tendrás acceso a las tablas más completas y duras que entrenarás en apnea.

Son 3 nuevas tablas para entrenar apnea STA en hipoxia; y DYN & DNF en hipercapnia.

Te enfrentarán a tus límites físicos y mentales; y rozarán lo imposible.

Accede al curso ahora!

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