Curso de instructores 2021 - Plazas abiertas

Cómo enseñar la respiración abdominal

Cuando quieres enseñar a un alumno a hacer la respiración abdominal y no le sale...

¿Cómo lo consigues?

En los cursos de apnea enseñamos muchos tipos de respiración y cada una de ellas tiene un propósito, tiene una función dentro de la apnea.

Es el caso de Kapalabathi (o respiración de fuego). Con esta respiración movemos rápidamente el diafragma, hacia arriba y hacia abajo. De tal forma que incluso el que tiene menor conciencia de su respiración abdominal acaba moviendo el diafragma.

Podemos empezar con movimientos rápidos de Kapalabathi y ayudar al alumno a que los vaya reduciendo de frecuencia pero a la vez que vaya tomando conciencia de los músculos que está moviendo para realizar este tipo de respiración.

Pronto se dará cuenta de que puede ampliar la longitud de la respiración diafragmática.

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Blackout - Síncope en profundidad

... Que le de un síncope a un alumno tuyo durante un curso en el fondo, a más de 20 metros de profundidad, sin visibilidad suficiente y sin razón alguna (aparentemente).

Me acaba de pasar dando mi último curso de instructores.

Aquí te cuento cómo pasó...

Todo estaba perfectamente controlado, seguimos todos los estándares de seguridad que requiere un curso. Ibamos a hacer una sencilla y aparentemente inocente apnea:

  • El día anterior había estado trabajando con todos ellos, mis alumnos, a 25 metros (como máxima) durante menos de 2h.
  • El día del accidente, el grupo llevaba menos de 1h. haciendo apnea a profundidad en el mar y ésta inmersión era la tercera del accidentado a más de 20 metros.
  • La víctima había hecho buenas recuperaciones durante toda la hora, más del triple de tiempo de recuperación desde la última apnea.
  • ...
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