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Entrenamientos en apnea (Episodio 1)

 

Este blog va dedicado principalmente a mis compañeros del Club de Apnea Tenerife pero también para ti si quieres mejorar tu rendimiento en este deporte.

El entrenamiento para mejorar tus marcas en apnea exige como en cualquier otro deporte constancia y disciplina.

Pero sobre todo una buena planificación. 

Lo primero será establecer tu objetivo. Un ejemplo es nuestro objetivo en el club de apnea Tenerife, lograr que un principiante  pueda al menos alcanzar las marcas de nivel 2 el IEA a finales de octubre 2018.

Estamos hablando de que alguien que nunca ha hecho apnea pueda hacer:

  • Profundidad 25 metros + 30 seg STA

  • STA total de 3:30

  • DYN de 55 metros

El objetivo más duro del Nivel 2 es la profundidad.

En este link puedes ver nuestro programa de entrenamientos:

http://freedivingcanarias.com/CLUB-APNEA-TENERIFE-es.pdf

Es un objetivo duro para un club que por ahora entrena únicamente un dia a la semana, por eso...

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